Alimentos para fortalecer el sistema inmunologico

Lo mejor para nuestra salud en esta emergencia sanitaria es quedarnos en casa y atender todas las medidas de higiene propuestas por la Secretaria de Salud, sin embargo, fortalecer el sistema inmunólogico tiene que ser una de las prioridades, para estar “fuertes”, lo cual se puede lograr al consumir ciertos alimentos específicos que ofrecen beneficios para nuestra salud.

Aquí te presentamos algunos alimentos que pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmunologico.

► El consumo de algunos hongos, de acuerdo a especialistas de la UNAM, tienen propiedades activas que fortalecen el sistema inmunológico y a prevenir diversas enfermedades del aparato digestivo, respiratorio y nervioso.
► El jengibre ha destacado por sus propiedades analgésicas y antibacteriales que tienen la capacidad de fortalecer las defensas del cuerpo humano.
► Las infusiones de tomillo tienen propiedades antibacterianas que son un gran aliado para tratar los síntomas del resfriado común La mejor forma de obtener vitamina C para fortalecer el sistema inmune es a través de las frutas cítricas.
► El Ajo posee propiedades antibacterianas y antibióticas y es imprescindible en la gastronomía mexicana.
► El consumo de arándanos, potente antixiodidante, es una fuente de vitaminas A, C y E para el cuerpo.
► Las infusiones de equinácea son utilizadas para fortalecer el sistema inmunológico.

Fuente.
https://www.jornada.com.mx/2013/09/03/sociedad/033n1soc
https://www.gob.mx/siap/articulos/como-fortalecer-el-sistema-inmunologico-con-productos-del-campo-mexicano?idiom=es

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